# Guia dos drenantes: o que são, como escolher e o que diz a lei

> O que é um drenante, que plantas costuma ter, como ler o rótulo, quem não deve tomar e que alegações a lei europeia permite. Guia prático da Aquadrena.

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Este guia explica, entre alegações, evidência e legislação, o que é um drenante, como ler o seu rótulo e o que a lei europeia permite afirmar.

## O que é um drenante

Em Portugal, "drenante" é o nome comum dado a suplementos alimentares, normalmente líquidos, com extratos de plantas tradicionalmente associadas ao equilíbrio de líquidos no organismo, como a **bétula**, o **ortossifão**, o **taráxaco** (dente-de-leão), a **cavalinha** ou os **pés de cereja**. Muitos são feitos para diluir numa garrafa de água e beber ao longo do dia.

"Drenante" não é uma categoria legal. Legalmente, estes produtos são **suplementos alimentares**, regulados em Portugal pelo Decreto-Lei n.º 136/2003 (na redação do Decreto-Lei n.º 118/2015) e notificados à Direção-Geral de Alimentação e Veterinária (DGAV) antes de serem vendidos.

## O que a lei permite afirmar

Na União Europeia, um suplemento só pode afirmar um efeito na saúde se essa **alegação estiver autorizada** (Regulamento (CE) n.º 1924/2006 e Regulamento (UE) n.º 432/2012).

- **Vitaminas e minerais** têm alegações autorizadas, válidas quando o produto fornece pelo menos 15% do valor de referência do nutriente (VRN) por dose. Exemplo: "a vitamina C contribui para a redução do cansaço e da fadiga".
- **Plantas** (bétula, ortossifão, taráxaco, etc.) têm as alegações **em espera**: a Comissão Europeia ainda não concluiu a avaliação.
- Nenhum suplemento pode afirmar que **previne, trata ou cura** doenças, nem prometer perdas de peso com números ou prazos.

Desconfie de drenantes que prometem "eliminar quilos", "acabar com a celulite" ou "desintoxicar".

## Como ler o rótulo de um drenante

1. **Quantidade por toma diária.** Um bom rótulo indica a quantidade de cada extrato em mg por dose, não só a lista de plantas.
2. **%VRN das vitaminas e minerais.** Abaixo de 15% do VRN, não constitui fonte significativa.
3. **Advertências.** Procure indicações sobre gravidez, amamentação, idade mínima, medicação e alergias.
4. **Chá verde e EGCG.** Desde 2022, quem usa chá verde tem de indicar a quantidade de EGCG por dose e avisar que não se deve exceder 800 mg por dia.
5. **Edulcorantes, corantes e álcool.** Muitos drenantes líquidos têm edulcorantes, corantes ou um pequeno teor alcoólico vindo dos extratos.
6. **Duração.** Divida o volume do frasco pela toma diária para saber quantos dias dura.

## Quem não deve tomar sem falar com um profissional de saúde

- Grávidas e mulheres a amamentar.
- Menores de 18 anos.
- Pessoas a tomar anticoagulantes, antiagregantes, diuréticos ou outra medicação regular.
- Pessoas com doença renal, cardíaca ou hepática.
- Pessoas com alergia a algum dos ingredientes (por exemplo, a salicilatos, presentes na ulmária).

## A gama Aquadrena lado a lado

Tabela: Comparação dos drenantes Aquadrena, por toma diária (valores do rótulo)
| | Maracujá | Lima | Framboesa | Reset |
|---|---|---|---|---|
| Formato | Frasco 500 ml | Frasco 500 ml | Frasco 500 ml | 4 unidoses de 60 ml |
| Toma diária | 25 ml em 1 L de água | 25 ml em 1 L de água | 20 ml em 1 L de água | 10 ml de manhã + 20 ml em 1 L de água |
| Dias por embalagem | 20 | 20 | 25 | 8 |
| Plantas | 10 | 10 | 5 | 10 |
| Vitaminas e minerais | Vitamina C, 27% do VRN | Vitamina C, 27% do VRN | — | 12, dez deles a 50% do VRN e os outros dois entre 37% e 42% |
| Chá verde por dia | Sim, com 21,4 mg de EGCG | Sim, com 21,4 mg de EGCG | Sim, 71,4 mg de extrato | Não |
| Preço | 30,00 € | 30,00 € | 30,00 € | 20,00 € |
| Comprar | [Ver Maracujá](/drenantes/maracuja) | [Ver Lima](/drenantes/lima) | [Ver Framboesa](/drenantes/framboesa) | [Ver Reset](/drenantes/reset) |

Para provar os três sabores de uma vez, há o [Pack Descoberta](/drenantes/pack-descoberta) com Maracujá, Lima e Framboesa. Composição completa em cada página de produto e descrição de cada planta em [ingredientes](/ingredientes).

## Fontes

- [Regulamento (CE) n.º 1924/2006, alegações nutricionais e de saúde](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PT/TXT/?uri=CELEX:32006R1924)
- [Regulamento (UE) n.º 432/2012, lista de alegações de saúde autorizadas](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PT/TXT/?uri=CELEX:32012R0432)
- [Regulamento (UE) 2022/2340, catequinas do chá verde](https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PT/TXT/?uri=CELEX:32022R2340)
- [DGAV, suplementos alimentares](https://www.dgav.pt/)