Guia dos drenantes: o que são, como escolher e o que diz a lei
Este guia explica, entre alegações, evidência e legislação, o que é um drenante, como ler o seu rótulo e o que a lei europeia permite afirmar.
O que é um drenante
Em Portugal, "drenante" é o nome comum dado a suplementos alimentares, normalmente líquidos, com extratos de plantas tradicionalmente associadas ao equilíbrio de líquidos no organismo, como a bétula, o ortossifão, o taráxaco (dente-de-leão), a cavalinha ou os pés de cereja. Muitos são feitos para diluir numa garrafa de água e beber ao longo do dia.
"Drenante" não é uma categoria legal. Legalmente, estes produtos são suplementos alimentares, regulados em Portugal pelo Decreto-Lei n.º 136/2003 (na redação do Decreto-Lei n.º 118/2015) e notificados à Direção-Geral de Alimentação e Veterinária (DGAV) antes de serem vendidos.
O que a lei permite afirmar
Na União Europeia, um suplemento só pode afirmar um efeito na saúde se essa alegação estiver autorizada (Regulamento (CE) n.º 1924/2006 e Regulamento (UE) n.º 432/2012).
- Vitaminas e minerais têm alegações autorizadas, válidas quando o produto fornece pelo menos 15% do valor de referência do nutriente (VRN) por dose. Exemplo: "a vitamina C contribui para a redução do cansaço e da fadiga".
- Plantas (bétula, ortossifão, taráxaco, etc.) têm as alegações em espera: a Comissão Europeia ainda não concluiu a avaliação.
- Nenhum suplemento pode afirmar que previne, trata ou cura doenças, nem prometer perdas de peso com números ou prazos.
Desconfie de drenantes que prometem "eliminar quilos", "acabar com a celulite" ou "desintoxicar".
Como ler o rótulo de um drenante
- Quantidade por toma diária. Um bom rótulo indica a quantidade de cada extrato em mg por dose, não só a lista de plantas.
- %VRN das vitaminas e minerais. Abaixo de 15% do VRN, não constitui fonte significativa.
- Advertências. Procure indicações sobre gravidez, amamentação, idade mínima, medicação e alergias.
- Chá verde e EGCG. Desde 2022, quem usa chá verde tem de indicar a quantidade de EGCG por dose e avisar que não se deve exceder 800 mg por dia.
- Edulcorantes, corantes e álcool. Muitos drenantes líquidos têm edulcorantes, corantes ou um pequeno teor alcoólico vindo dos extratos.
- Duração. Divida o volume do frasco pela toma diária para saber quantos dias dura.
Quem não deve tomar sem falar com um profissional de saúde
- Grávidas e mulheres a amamentar.
- Menores de 18 anos.
- Pessoas a tomar anticoagulantes, antiagregantes, diuréticos ou outra medicação regular.
- Pessoas com doença renal, cardíaca ou hepática.
- Pessoas com alergia a algum dos ingredientes (por exemplo, a salicilatos, presentes na ulmária).
A gama Aquadrena lado a lado
| Maracujá | Lima | Framboesa | Reset | |
|---|---|---|---|---|
| Formato | Frasco 500 ml | Frasco 500 ml | Frasco 500 ml | 4 unidoses de 60 ml |
| Toma diária | 25 ml em 1 L de água | 25 ml em 1 L de água | 20 ml em 1 L de água | 10 ml de manhã + 20 ml em 1 L de água |
| Dias por embalagem | 20 | 20 | 25 | 8 |
| Plantas | 10 | 10 | 5 | 10 |
| Vitaminas e minerais | Vitamina C, 27% do VRN | Vitamina C, 27% do VRN | — | 12, dez deles a 50% do VRN e os outros dois entre 37% e 42% |
| Chá verde por dia | Sim, com 21,4 mg de EGCG | Sim, com 21,4 mg de EGCG | Sim, 71,4 mg de extrato | Não |
| Preço | 30,00 € | 30,00 € | 30,00 € | 20,00 € |
| Comprar | Ver Maracujá | Ver Lima | Ver Framboesa | Ver Reset |
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